InBewara, Bandung – Dimasa Pandemi Covid-19 ini kita dihadapkan dengan berbagai perubahan dalam berbagai aspek kehidupan. baik itu aktivitas bekerja maupun kegiatan belajar yang dilakukan di rumah, hingga perubahan pola dan gaya hidup dengan lebih memprioritaskan kesehatan. terutama persiapan dalam memasuki hidup new normal.
Dengan diterapkannya new normal, masyarakat bisa kembali beraktivitas termasuk bekerja dengan menerapkan protokol kesehatan. Dilansir dari laman enervon.co.id, sebuah survei menyebutkan, 73 persen dari responden merasa khawatir akan kemungkinan penyebaran penyakit, termasuk virus corona, saat kembali ke rutinitas kerja seperti sedia kala.
Menerapkan Protokol Kesehatan Jadi Syarat Utama Jalankan New Normal karena, selama belum ditemukannya vaksin atau antivirus Covid-19, kemungkinan manusia akan hidup berdampingan dengan virus ini, sama halnya dengan penyakit flu.
Pola hidup sehat dan bersih sebenarnya sudah diimbau sejak lama, namun kebiasaan ini baru benar- benar diterapkan sejak pandemi Covid-19 terjadi.
Beberapa cara menerapkan pola hidup sehat dan bersih adalah:
1. Perbanyak asupan makanan bergizi.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan penuh nutrisi, kualitas kesehatan dan daya tahan tubuh sudah pasti ikut meningkat. Salah satu makanan yang baik untuk daya tahan tubuh adalah makanan kaya akan vitamin C dan vitamin B kompleks.
2. Perbanyak Minum air putih
Minum paling tidak 8 gelas sehari dapat membantu tubuh jadi tak mudah dehidrasi dan dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Olahraga rutin
Memasuki new normal, sebaiknya tetap biasakan berolahraga sebelum melakukan aktivitas harian.
4. Istirahat cukup
Tidur dapat membantu memaksimalkan metabolisme dan menjaga daya tahan tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap harinya.
5. Konsumsi multivitamin
Bantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian dengan mengonsumsi multivitamin secara rutin. Dengan menkonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imunitas dan jaga daya tahan tubuh.
6. Gunakan masker ketika pergi keluar rumah
Gunakan masker ketika pergi ke tempat publik. Masker dapat mencegah penyebaran virus dengan melindungi bagian wajah dari droplets seseorang yang mengandung Covid-19.
7. Terapkan physical distancing
Pastikan untuk tetap jaga jarak dan tidak melakukan kontak terlalu dekat dengan orang lain, kecuali memang diperlukan. Jangan lupa, untuk selalu menghindari kerumunan di tempat ramai.
8. Cuci tangan rutin
Selalu cuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah menyentuh benda yang ada di ruang publik. Jika tidak ada wastafel atau toilet, gunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan.
Bersihkan permukaan benda dengan disinfektan. Untuk benda atau barang yang sering disentuh dan dibawa keluar rumah, bisa dibersihkan dengan disinfektan secara rutin. Misal, bersihkan handphone, dompet, atau kantong belanjaan yang sering digunakan.
Dengan menerapkan 8 poin tersebut setidaknya kita bisa membantu mengurangi resiko penyebaran penyakit terutama wabah corona.***